アンプ

音楽機器や、電子機器でアンプ（増幅器）というものがありますよね。

音や信号を増幅して大きくする機器です。

私たちの頭の中にもアンプが入っているようです。

嫌なことを思い出すとそれが頭の中でどんどん大きくなって増幅していきます。

きっと最初はそれほどたいしたことではなかったのかもしれませんが増幅していくととても大きなものに感じます。

増幅した本人からすればとても大変なことですが、周りの人に話すと「そんな大げさに考えなくて良いのでは？」と言われてしまいます。

増幅して大きくなってしまったものを小さくするのはとても大変です。

増幅する前になんとかして頭の中から追い出しましょう。

「私、今嫌なことを考えている」と気づくことができたなら

違うことを考えるようにしましょう。

増幅して大きくなったものを小さくするよりも簡単にできると思います。

わざと声に出して、「今日の○○楽しかったなー」などど言ってみるのも良いですし、何か歌を歌ってみると良いかもしれません。

私たちの心は不思議なもので、声に出して何か言っているとそちらに気を取られてしまうようです。

さあ、あなたが今日一番楽しかったことを声に出して私におしえてください。

小手毬